혈압 낮추는 방법 (1) 썸네일형 리스트형 세계 의학계에서 유일한 '고혈압 낮추는 방법'과 '고혈압에 좋은 음식'(DASH 식단) 고혈압 낮추는 방법과 고혈압에 좋은 음식 소개글은 많습니다. 하지만 세계 의학계가 인정하고, 우리나라를 포함한 여러 나라들이 따르고 있는 안전하고 검증된 지침을 안내해 드립니다. 해당 내용은 의학계의 검증을 받은 내용이며 정확하게 검증되지 않은 방법은 제시하지 않았거나 가능성, 예상 등의 낱말이 들어가 있습니다. 출처 및 원문은 맨 아래에 있습니다. | 성인의 고혈압 예방, 탐지, 평가 및 관리를 위한 지침 1. 체중감량 고혈압 원인의 2/3가 체중이라는 결과가 있는 만큼 가장 선행돼야 할 것은 운동입니다. 실험결과 체중 감소 10kg당 혈압 수치가 10~15mg 의 감소 효과가 있었으므로 혈압약 한 알과 같습니다. 하지만 급격한 체중 감량은 오히려 간수치가 올라가서 위험하므로 천천히 진행해야 합니다. .. 이전 1 다음